Per poter essere in grado di descrivere come meditare in modo più efficiente con i migliori risultati, abbiamo bisogno di fare altre domande ed esplorare altri significati. Quindi, che cos’è la meditazione? Dal momento che si vuole sapere in che modo meditare, esattamente di cosa si tratta?
Studente: E' un metodo di andare all’interno. Si tratta di un metodo per interiorizzare l'esperienza.

Rinpoche: Ok, un modo di interiorizzare l'esperienza. Tuttavia, che accade se ciò che avete appena sperimentato è il mangiare una gustosa pizza?
Studente: Allora non si può meditare.

Rinpoche: Tu non potresti meditare. Quindi nella tua risposta c'è qualcosa che manca. Se tu dovessi spiegare questo ad un gruppo di principianti, qualcuno potrebbe chiedere: "Ho avuto una terribile giornata al lavoro. Dovrei interiorizzare queste esperienze?"

Studente: No, assolutamente no.

Rinpoche: Assolutamente no. Bene.

Studente: Ciò che stavo pensando, non era tanto di interiorizzare ciò che è fuori, ma di prestare più attenzione a ciò che è dentro.

Rinpoche: Giusto. Ora abbiamo una risposta molto diversa. Prestare attenzione a ciò che vi è dentro. Tuttavia, perché vorresti fare così? E se dentro sei arrabbiato?

Studente: Questo non lo so ancora.

Rinpoche: Okay, quindi avremo bisogno di esplorare alcune altre idee per poter capire la meditazione stessa. Sai, tutti voi siete meditanti… ma ciò che è davvero la meditazione, di per sé, sembra fino a questo punto aver eluso la nostra discriminazione cosciente. Vediamo. Cos'è la meditazione?

Studente: Il mio primo pensiero è che si tratta di una pratica di calmare la mente.

Altro studente: Per me, all'inizio quando ho iniziato a praticare la meditazione, cercavo di conoscere la mente e superare gli stati mentali che non erano molto agevoli per avere una vita sana.

Rinpoche: Bene, così ci sono due punti: un punto è ‘conoscere la mente’ e, se a quel punto non siete "troppo disgustati", allora voi affrontate gli ostacoli e cercate di superare ciò che non vi è piaciuto al punto uno. Poi, il punto 2 è di superare ciò che non è utile. Grazie per aver condiviso. Che cos'è la meditazione?
Un altro studente: Per me, è anche una pratica per conoscere più in profondità chi sono io, cosa significa essere un essere umano e che cosa significa essere un essere umano in questo mondo, così come poter realizzare chi sei veramente.

Studente: Per me, si tratta solo di lasciare che il processo interiore faccia il suo dovere e venga fuori a modo suo. E poi si medita.

Rinpoche: Si medita. Sai, non è che hai detto che le persone in strada, potrebbero chiedere di te.

Studente: Si, lo so. Suppongo quindi, che è una domanda a cui davvero non posso rispondere.

Rinpoche: Sto estrapolando, da quello che stai dicendo, che deve esserci qualcosa dentro di me, da qualche parte dentro di me, che sa come meditare. Non un me che medita, ma un qualcosa di collegato a me. .. thank you. Allora, che cos'è la meditazione?

Studente: Disciplina…

Rinpoche: Cos'è la meditazione? La meditazione è disciplina di che? un tipo diverso. Volete ascoltare le mie risposte? Numero uno: la meditazione cambia il vostro stato mentale. Nr. due: la meditazione mantiene sempre la mente su un punto fisso in modo che possa sorgere un altro stato di mente. Vero? VERO. Giusto. Io ho avuto molto tempo per pensare a questo, perciò sono un po’ più avanti di voi.
Studente: Rinpoche, su questo, te l’ho sentito dire prima, ma penso che ciò potrebbe essere fonte di confusione per persone che hanno avuto ostacoli nel fare la meditazione. Allora, quale potrebbe essere un esempio di stato mentale che si potrebbe continuamente mantenere?

Rinpoche: Il voler essere liberi, potrebbe essere un esempio. Qui, noi stiamo parlando di svariati tipi di meditazione, così in generale io non posso davvero dire di più. Mantenere continuamente la mente su un modello, così che possa sorgere un altro stato di mente. Questo è proprio ciò che accade nella meditazione strutturata chiamata ‘sadhana’, in cui gli stati mentali virtuosi che si stanno mantenendo vengono applicati alla coscienza o consapevolezza per produrre un cambiamento, se tutto va bene.
Numero tre: La meditazione è smettere di sostenere uno stato infelice, in modo che esso si stanchi e se ne vada via. Vi sono più risposte per questo, ma qui dobbiamo lavorarci un po’. Ci sono cinque stili generali di meditazione: Uno: la meditazione del calmare il corpo; Due: la meditazione del calmare la mente; Tre: la meditazione della cogitazione…

Studente: questo è come il pensare?

Rinpoche: Per me, la cogitazione è come... sapete in un ristorante, se si va nel retro, nella cucina del ristorante, è possibile vedere enormi pentole con pistoni elettrici per fare il pane o la pastella per il pancake. Le pale stanno girando lentamente, tritando il contenuto della pentola. Per me, questo è come la cogitazione. È questo il pensare?

Studente: A me sembra che quando si pensa, si smuove, si impasta, si gira intorno.

Rinpoche: Per me, la cogitazione si ha con una connotazione che è più di un agitarsi deliberatamente per poter produrre un qualche tipo di risultato. Il pensare, per me, è più centrato sul cervello, come cercare di stabilire una connessione con due fili elettrici collegandoli insieme dentro il muro. Non si sa mai che tipo di scintille quel pensiero sta per produrre. Poiché non è così strutturato, è facile divenire persi o distratti. A volte, la vera cosa che vogliamo pensare, se n’è già andata e poi non abbiamo più alcuna idea di che cosa si stava pensando. Forse l'unico effetto è quello di ricordare che un pensiero portava ad un altro, e che un'idea trascinava un'altra idea. Potremmo presto arrivare a pensare, chi sa, a George Bush, o alla nostra lista della spesa. Potrei offrire una distinzione perché il pensare, così com’è utilizzato dal pensatore casuale o amatoriale, non è accurata quanto la cogitazione su un tema che abbia importanza. Quattro: la preghiera e la meditazione recitata. Cinque: la meditazione detta di

Trasformazione. Vi sono cinque stili molto diversi di meditazione, così scusate, ma era una domanda-trabocchetto quando vi ho chiesto: "Che cos'è la meditazione?" Questo perché non appena voi avete individuato un certo stile di meditazione, avrete forse pensato: "Beh, questo elimina completamente questo altro stile di meditazione".

Più lavoro di preparazione per ottenere informazioni corrette per la pratica della meditazione è quello di definire esattamente cos’è ciò di cui dovremmo parlare. Molti temi spirituali sono così generalizzati che non vi è alcun modo per giungere a conclusioni diverse, infatti, non vi è alcuna conclusione, per esempio, su che cosa è Dio. Alle vere cose a cui vogliamo rispondere, non c'è modo di rispondere in modo soddisfacente perché la domanda è troppo generica.

La risposta esatta alla domanda "Che cos'è la meditazione?" potrebbe essere: "Scusami. Di quale tipo di meditazione stai parlando? Stai parlando di calmare la mente? Di quale forma di meditazione, vuoi esattamente che dobbiamo esplorare? Io ho alcune idee, e le risposte dipendono a seconda di cosa vuoi che io definisca".